10日間のインターバルダイエット

トレーニング144回目

またまたサボっていた期間が長くなってしまいました。約10日間サボりです。

ワンダーコアスマートがあまり効果ないといっても、やはり完全にサボりまくっていると腹筋がダルダル、ブヨブヨになってきている感がしてきましたね。

筋力アップには貢献していたんですね、たぶん。

さて本日は久々のトレーニングですが、夜遅い時間なので騒音ワンダーコアスマートは使わず、クランチ50回×4回の合計200回！

10日間サボった末の体重は、、、

あんま変わってないですね～良かった！でも腹はぷよぷよ気味。体重はさほど変化ありませんが、さぼりはてき面ですね。