初秋刀魚ダイエット！？

ワンダーコアスマートトレーニング26日目

今日は初秋刀魚（サンマ）をゲットしてきたので焼いて食べました～♪

ちょい大きめサイズで1尾240円！初物はやっぱ高いっすね。

もうちょっとすれば水揚げ安定して安くなるんですが、やっぱ初物は食べたくなりますからね～！

秋刀魚の脂は太らない

サンマといえども、漁場が寒いとこのものだと脂がのってこってりで、いかにも太りそうですが、実はそれは間違い！？

サンマの脂はEPSやDHAは不飽和脂肪酸といって、これらは逆に体に余分な脂肪（贅肉）を付け難くする性質を持っています。

DHAは血中脂質の低下はもとより、脳の働きを活性化することでも有名ですよね！

「サンマの脂は太らない」・・・なんか「乾いた氷は滑らない（織田祐二）」みたいで（笑）

更にはビタミン豊富で美容効果もあるとされるサンマ！なんかヘタなサプリメントより多くの効果が期待できそうですね！

日本の「旬」の食べ物を満遍なく食すことこそが健康の第一歩なのかもしれないですね、ホント。

昔の人はそれ知っていたのかもしれないです。

はい、ということで今日はサンマ2本食べて、ちょいとお腹は重いですが、トレーニングはしっかりしました。

腹筋200回、フォームアップ＆バイセップ100回、シザーキック100回。

体重チェックは75.6kg！ちょい減ってる、早速サンマの効果だなこれは（笑）