ワンダーコアスマートで腹筋以外の運動を取り入れる

ワンダーコアトレーニング4日目

本日からワンダーコアを使用した日に連番を付けて、どれぐらい使用したか分かりやすくしていこうと思います！自分の軌跡の為にも！？

本日は、前回までよりアームの負荷を強くしてのトレーニングです。ダイヤルを右に5回転に調整。

これにより僅かではありますが、体感で負荷を感じますね～！

多少負荷は増したものの、今日も腹筋50×4回の合計200回やっておきました！！

そして更に、今日は新しいメニューを取り入れてみました。ワンダーコアスマートは腹筋器具だけじゃないですからね、どうせなら活用しないと元が取れないってもんですよ（笑）

フォームアップ＆バイセップ（上腕二頭筋）を100回と、、、

シザーキック（腹筋下部・腿）を50回もこなしておきました。

そして、今日の体重がこちらです！！！77.4kg！！昨日より減ってる（笑）これ位デブになると毎日の体重変動も大きいっすね～！食事もちょっとづつ減らしながら、トレーニングも継続していこう・・・そうすれば減るでしょう！きっと。

しかし、最近、ローソンで売ってるウチカフェフラッペだかっていうのにハマっていて、今日も2つ食べたのは内緒・・・